quarta-feira, 25 de junho de 2008

Nova entrevista com Carolina Dieckmann na revista Contigo, falando sobre a sua dieta!








Carolina Dieckmann

Maravilhosa!

Dieta, exercícios e muita disciplina. Atriz conta como emagreceu 28 quilos em dez meses após ser mãe pela segunda vez. E revela o alívio que sentiu ao voltar a usar manequim 36.

Por Aline Salcedo.

Ensaio - (cliquem aqui e vejam as fotos do ensaio dela para Contigo).

Carolina Dieckmann, 29 anos, usa uma artimanha muito comum entre as mulheres para saber se está em forma: é só tirar uma calça manequim 36 do guarda-roupa e vesti-la. Se o zíper correr com leveza (bingo!), fica tranqüila com a balança. ''O dia que tive coragem de vestir o jeans e ele entrou, caiu uma lágrima. Nossa, me deu um alívio...'', relembra Carolina.
Dá para entender a emoção da atriz, que ganhou 29 quilos durante a gestação de José, seu filho com o diretor Tiago Worcman, 32 (ela ainda tem Davi, 9, da união com Marcos Frota, 52).
Dez meses depois do parto, Carolina tem muito o que comemorar. Ela já perdeu 28 quilos e falta apenas 1 quilo para chegar ao peso que considera ideal para seu 1,60 metro, 50 quilos. Para chegar à antiga forma (e feliz), a atriz se entregou outra vez à dieta criada pelo endocrinologista Guilherme de Azevedo Ribeiro, batizada Dieta Nota 10. Foi a Ribeiro que ela recorreu quando teve de perder peso para encarar Camila de Laços de Família (2000), que sofria de leucemia. E também para incorporar a roqueira lésbica Márcia, do longa Onde Andará Dulce Veiga?, de Guilherme de Almeida Prado, em 2005, o primeiro trabalho dela no cinema e que estréia nesta sexta-feira (27). Na época, ficou com 47 quilos. ''Minha aparência saudável não combinava com uma pessoa que usa cocaína e vive na noite. Mas ficar muito magra me deixou soturna. Eu sou solar, do dia'', explicou ela, que agora está pronta para viver a surfista Susana na próxima novela das 7, Três Irmãs, que estréia em 15 de setembro.
Além da dieta, que não restringe alimentos - permitindo que a atriz não abra mão da pizza com Davi às quartasfeiras -, Carolina tem se dedicado com vontade ao pilates e ao balé. Mais recentemente, por causa da personagem, também ao surfe. Ela assume que passa fome, sim, fugindo dos preceitos do seu médico. ''Mas é o ideal para mim. E isso é muito mais importante do que aquele ideal que todo mundo acredita.''
Nas páginas a seguir, confira a entrevista e o ensaio exclusivo para Contigo!, produzido na praia em frente ao hotel Sheraton, em São Conrado, no Rio de Janeiro.
É Carolina Dieckmann livre, leve e lindíssima! Cinturinha de pilão ''Perdi milhões de medidas... Cheguei a comprar uma calça tamanho 42, agora voltei para o 36. Meu sutiã foi até 52 no auge da amamentação! No dia em que José nasceu, minha barriga estava com 1,04 metro. Agora, estou com uma cintura de 61 centímetros. Já se foram 43 centímetros! Mas, sinceramente, nunca tive medo de que ela não voltasse, porque nunca tive barriga, é meu biótipo. Aliás, é a parte do meu corpo de que mais gosto. Acho minha barriga feminina, porque é seca sem ser definida, sem gordura, sem flacidez, sem estria. Só tenho estrias e celulite em lugar que não vejo.'' Pizza, chocolate... ''Nessa dieta, posso comer o que quiser, nada é proibido. Em dietas tradicionais, você nunca pode comer o que quer e aí fica desesperada. Eu posso comer qualquer coisa, e só de saber isso já não me dá tanta vontade. Durante toda a dieta, comi pizza toda quarta-feira, que é o dia do lanche do Davi. Cada alimento tem um número de notas e meu limite é 500 por dia, para emagrecer. Eu me seguro durante o dia e deixo 250 para o jantar. Também guardo 100 para o chocolate, o que equivale a 30 gramas. Meu médico explica o que é o ideal fazer, que não é isso, né? Mas é o ideal para mim. E isso é muito mais importante. Depois que comecei essa dieta, nunca mais engordei.''
Ai, aquela fominha!
''Fome? Sim, passo muita fome. Mas estou me sentindo superdisposta, não estou desmaiando por aí. Passo fome, mas estou bem. Agüento fazer exercício, não estou debilitada. Agora, por exemplo, minha barriga está roncando, mas ok. Aí tem uma barrinha de gergelim que é ótima e tem só 20 notas. Ela é docinha, dá até uma animada. Também tomo um refrigerante diet na hora da fome. Não sou perfeita. Por exemplo, bebo pouca água.''Mais saudável ''Tiago me mudou. Ele cozinha muito bem e é todo saudável. Legumes no forno é uma coisa que tem todo dia lá em casa. Também como muita salada verde com pão árabe, que adoro. Só não gosto de fruta, odeio. A única que gosto mesmo é banana. Mas tomo suco de laranja-lima de vez em quando e como melancia.''
Nada de pressa
"Parei de amamentar José quando ele fez 7 meses, porque fui convidada para a novela. Só aí pensei em emagrecer, senão teria esperado mais. Estava gordinha, sim, mas feliz, amamentando e vendo meu filho cheio de saúde. Comecei a dieta em abril e perdi 5,5 quilos em um mês. Sou disciplinada, mas precisei ir ao médico para me acompanhar. No segundo mês, perdi mais 2,5 quilos. Agora só falta 1 quilinho.''
Lei da compensação
''Quando perdi 5,5 quilos, tirei uma semana de férias. Não enfiei o pé na jaca, mas comi bem mais. Não entro na dieta para ficar direto, dou umas escapulidas conscientes. Agora, por exemplo, estou há duas semanas sem fazer dieta. Falta só 1 quilo, está tudo certo. Não vivo contando notas. O que faço normalmente é, se um dia como demais, no outro me controlo. É a lei da compensação. Por exemplo, ontem comi quatro fatias de pizza, hoje dou uma maneirada.''
Amamentar emagrece?
''Acho que isso é mentira. Comi pra caramba na gravidez, engordei mesmo. Mas acho que foram só 10 quilos de gordura, o resto era água. Inchei muito. Tanto que perdi 20 quilos nos primeiros 40 dias depois do parto. Depois não emagreci mais nada. Estava amamentando, fazer o quê? Não pode fazer dieta. Nem pensava nisso. Tinha pânico de o leite secar. Comia canjica com leite condensado todo dia, uma semana sim, outra não, e tomava duas cervejas pretas por semana.''
Tem de malhar
''Para mim, o exercício tem de ser uma coisa boa. Com certeza, demorei mais para emagrecer do que se estivesse correndo uma hora por dia. Mas não acho legal quando você faz um exercício só para secar. Eu comecei a fazer o treinamento com bolas na gravidez, porque era bom para o parto, e continuo até hoje. Fico em pé, faço agachamento... Só falta andar em cima da bola, mas só os meninos do Cirque du Soleil fazem isso... (risos). Faço no meu prédio mesmo, três vezes por semana, uns 40 minutos de aula. A bola trabalha o equilíbrio e ajudou a enrijecer o abdômen. Mas acho que a barriga e as pernas estão ficando muito definidas e vou começar a diminuir. Acho músculo muito feio, quase cafona. Gosto de corpo de época, cintura fina, sem músculo.'' Balé desde a infância ''Fiz balé a minha vida inteira, desde criança. Foi com o balé que voltei à boa forma depois de ter Davi e, a partir daí, faço aulas com o professor Jean-Marie. Gosto do balé porque trabalho o corpo inteiro. Estou dançando e está tudo acontecendo de uma maneira natural.''
Retorno ao trabalho
''Adoro fazer novela, uma obra aberta que você tem a capacidade de mudar ou não. Essa excitação é o que eu mais gosto. Eu adoro a correria, chegar no fim do dia e ter feito 30 cenas. Sinto que produzi. Adoro isso e quero continuar fazendo. Se, entre uma novela e outra, rolar alguma coisa que eu me apaixone, faço. Neste meu primeiro filme (Por Onde Andará Dulce Veiga?), fiz algo diferente de tudo o que havia feito. Foi ótimo. Mas a minha relação com o cinema ficou muito parecida com minha relação com o teatro: só faço se me der muito tesão, senão fico fazendo minha novelinha. Não estou procurando um novo espaço.''
E o que o marido acha?
''Tiago acha que passei do ponto. Ele não quer que eu perca nem mais meio quilo! Ele prefere que eu fique mais gostosa, fala que vai diminuir o peito. Mas tudo o que estou amando no pós-gravidez é ficar sem peito, sem sutiã, sem aquele peso que me dava até vontade de vomitar. Esteticamente, gosto assim.'' A seguir, a atriz explica como aplica a dieta do endocrinologista Guilherme de Azevedo Ribeiro em seu dia-a-dia e revela que prefere um almoço leve para poder jantar ao lado da família.
O cardápio
''Tomo só um iogurte, cerca de uma hora depois que acordo, mais ou menos 9h, 10h. É iogurte natural, não é light. Iogurte é muito bom para o intestino funcionar bem. Em jejum, então, é ótimo.'' ''Logo depois de fazer exercício físico, quando chego em casa tomo um copo de suco de laranja-lima''''Almoço um sanduíche de folhas verdes picadas com cenoura ou beterraba ralada ou como salada de lentilha com cenoura ou salada de feijão fradinho com pimentão vermelho e amarelo.'' ''Geralmente, guardo o chocolate para o fim do dia. Mas, se tiver uma fominha, posso comer chocolate à tarde.''''Eu me seguro pela manhã porque sempre jantamos juntos. Aí, é hora de comer lasanha ou arroz, feijão, bife grande e purê (de inhame, batata-doce ou batata-baroa)''''Toda quarta-feira tem pizza lá em casa. É o dia do lanche do Davi. Como três fatias.''

quinta-feira, 19 de junho de 2008

Entrevista com Dr. Guilherme de Azevedo.Assistam!!!!E leias as reportagens!


Olá galera blogueira!

Hj venho com uma novidade!

Adicionei aqui ao lado do meu post, acima do relógio um link com uma sincera entrevista com o endrocrinologista que elaborou a dieta nota 10, iclusive ele é o endócrino das beldades como carolina dieckmann entre outras. Assistam ao vídeo! Achei interessante!

O segundo livro dele vai estar nas livrarias,agora no mes de setembro!
Adorei o primeiro livro dele, ele fala muitas coisas importantantes, iclusive a respeito de remédios, formula e que ele é totalmente contra tudo isso.

Veja a seguir a Carolina Dieckmann falando a respeito da sua dieta em uma de suas entrevistas:

Carolina Dieckmann é uma mulher determinada. Seja para esperar até o último momento e ter seu filho de parto normal, seja para recuperar a boa forma depois de ser mãe pela segunda vez.

Ano passado, durante a gravidez de seu caçula, José, hoje com 8 meses, ela engordou 28 quilos e ficou, segundo ela mesma diz, se achando “um bucho”. Dois meses após o nascimento do menino, 20 quilos já haviam ido embora. Depois, a atriz enxugou mais 4. “Para emagrecer, tem que fechar a boca”, afirma. Foi com a mesma força de vontade que ela se livrou dos 14 quilos adquiridos na gestação de Davi, 9 anos, de seu primeiro casamento, com o ator Marcos Frota.

“Parei de amamentar no dia seguinte ao que recebi a notícia de que voltaria a gravar em junho. Se ninguém me chamasse para trabalhar, amamentaria por um ano, mas o José mamou por sete meses no peito, está ótimo”, afirma. “Precisei fazer um planejamento, ter dois meses para me preparar para voltar.” Na trama de Antônio Calmon,próxima novela das 7 da Globo,As Três Irmãs, com estréia prevista para setembro, mesmo mês em que completa 30 anos. Ela será uma surfista de 20 anos. “Ainda não estou podendo, mas chegarei lá”, diz, firme, referindo-se aos 4 quilos que ainda deseja perder.

Você está de dieta? Regime é muito chato, mas para emagrecer tem que fechar a boca. Acho os outros caminhos mentirosos. Tomar remédio, por exemplo, é uma mentira. Tenho várias amigas que tomam e, quando param, engordam. Malhar também não é a minha. Tenho vontade de fazer coisas lúdicas.

O que, por exemplo? Retomei as aulas de balé, que foi como recuperei a forma depois que tive o Davi. Faço balé clássico há muitos anos, mas é esporádico. Volto, fico muito fera por dois meses, mas começo a fazer novela e não dá para continuar. Amo balé, acho que alimenta muito mais a minha alma do que qualquer outra coisa. Gosto da onda que o balé dá. Estou tentando fazer três vezes por semana. E também tem a história da bola.

Quando o Tiago (MARIDO DELA) caiu de asa-delta, ele teve uma fisioterapeuta que o ajudou a recuperar o movimento do braço após a operação. Depois do parto, eu quis fazer uma ginástica abdominal para ajudar os órgãos a voltarem para o lugar. Chamei essa fisioterapeuta e ela usava muito a bola do pilates nos exercícios. Comecei a brincar de querer ficar em pé em cima da bola. E minha aula virou bola. Preciso me sentir desafiada. Estou treinando para ficar fera na bola, cinco vezes por semana, por uns 40 minutos.

Como é a sua dieta? Minha dieta consiste na redução de calorias. Tenho um endocrinologista muito bom, o Guilherme Azevedo. A tabela de notas que ele elaborou te dá a possibilidade de trocar o tempo inteiro, então, é uma dieta dinâmica. Um dia, pode-se decidir comer só brigadeiro e, aí, dentro daquela pontuação, é o que você vai comer. Acho que isso te dá liberdade, porque, se você come um doce, é só descontar nas notas. É muito triste ter que se privar de comer alguma coisa.

Seu marido cozinha. Isso ajuda? O Tiago trouxe saúde para mim, porque ele cozinha superbem. É ele que faz as compras, define o cardápio da casa. Hoje, como legumes com prazer. Antigamente, meu prato preferido era um sanduíche do McDonald’s.

Então, o que você faz é contar e cortar calorias?Foi o que fiz depois da gravidez do Davi e não engordei mais. Naquela gestação foram 14 quilos, nesta foram 28. Já perdi 24. Os primeiros 20, perdi nos dois primeiros meses (José nasceu em agosto de 2007), e acho que ali tinha muito líquido. Devo ter tido alguma coisa hormonal que me fez inchar muito.

Mas você comeu muito? Mesmo com o inchaço, digo que engordei porque minha gravidez foi absolutamente feliz. Comi tudo o que quis. Acho chato ficar grávida. Enjôo para caramba, então, onde posso, me libero. A pele não fica boa, eu fico com sono, mal-humorada, com menos paciência. A ansiedade da gravidez, ficar naquela espera louca, é terrível. O Tiago estava tão feliz por ter um filho que sublimou tudo isso, passou pela minha gravidez com nota 10. Tanto que, quando o José nasceu, ele já queria ter outro bebê imediatamente. Ele não sentiu que naquele período eu odiava o mundo.


->Segunda reportagem:

Durante a sua segunda gravidez , em que gerou José, filho do casamento com o diretor Tiago Worcman, Carolina Dieckmann engordou 30 quilos. Porém, nove meses depois de ter tido neném , ela já perdeu quase todo o peso que adquiriu durante a gestação. Alguma fórmula milagrosa? Não. Há oito anos, desde que viveu a Camila de “Laços de Família”, a atriz segue à risca a “Dieta Nota 10”, do endocrinologista carioca Guilherme de Azevedo Ribeiro.

Baseada no cálculo da altura, peso e sexo do paciente, é elaborada a quantidade ideal de quilos que uma pessoa precisa ter no corpo. Em seguida, baseado nesse valor, chega-se ao número de notas (alimentos) que o indivíduo precisa ingerir ao longo do dia. Esse valor é obtido através da soma calórica de cada alimento disposto numa tabela. No caso de Carolina Dieckmann , que tem 1,60 m de altura, ela precisa consumir diariamente 500 notas. Ou seja, ingerir alimentos cuja soma atinja esse valor para ela chegar aos seus 50 quilos. De acordo com Guilherme de Azevedo, que publicou o livro “Dieta nota 10: comer e emagrecer é mais simples do que se imagina” pela Bertrand Brasil, em sua dieta ninguém passa fome ou é impedido de comer o que gosta. Carolina que é uma chocólotra assumida se dá ao direito de, à noite, ingerir um pedaço de chocolate ou de tomar um copo de leite com achocolatado. Para isso, ela só precisa equilibrar as notas. “Por exemplo, no dia que ela for comer um chocolate à noite, em vez de comer três colheres de arroz no almoço com duas conchas de feijão, ela corta uma colher de cada porção”, explica o médico.


Galerinha no mais é isso!Vou ficando por aqui com esse post beeem apimentado,rs! Divirtam-se!

Meu beijo!


Carol.

quarta-feira, 18 de junho de 2008

AFF! 1001 COISAS...

























Nossa gente hj o dia ta corrido,
consultório cheio, gente estressada nossaaaaaa!
Aff!Ninguem merece né!
Mas to passando apenas para deixar alguns afagos especias e dizer que to firme na dieta, só não to me exercitando ainda!Pura preguicinha...rsrsrs!
Mas vou criar coragem, pq derrepente só assim consigo emagrecer rapidamente.
To adorando as postagens! Continuem postando e por favor me indiquem! Adoro saber a opinião de vcs,comentários enfim, tudo será bem vindo!
Quanto ao meu menu, por enquanto não to postando pq gostaria de saber a opinião de vcs nessa questão, pq ta criando certo tipo de neura em mim, tudo que como conto!Até acho legal postar até pq é uma maneira de dar idéas as outras pessoas tbm do que incluir na sua dieta.Até questionei a Carlinha dela não postar no dela tbm, mas é isso, a gente fica com essas contagens o tempo todo na cabeça e a gente acaba ficando tensa o tempo todo.Mas se vcs quiserem eu posto!Vcs que sabem!
No mais é isso galera!

Meu beijo.
Carol.

Meus afagos especiais:

-dessa
-fran
-danielle balata
-carola
-carlinha equlibrio sempre
-carlinha
-frida
-ana paula
-flávinha-meu diário de peso
-larissa-meu emagrecimento
-val
-camila daniele
-camila
-karina
-gesiane
-miss butterfly
-helena
-pri -obrigado pelo elogio!



terça-feira, 17 de junho de 2008

Os meus cabelos continuam lindo...

















Olá galera!Blz?

Hj resolvi aderir a idéia da Carlinha, mostras os meus cabelos, não são lindos???Muitas pessoas acham ele lindo,pena que não são naturais pq tbm já fui loirassa minha gente! Rsrsrs.
Mas falando sério agora!
Quanto a minha dietinha, não postei ontem pq além de não ter feito, eu tava dodoi ontem, com dor de barriga, ninguem merece né!
Obs:Não medi quantidades para comer, mais comi coisas saudaveis!
Ainda bem que trabalhei cedo ontem e cheguei cedo em casa porque estava muuuuuuito frio aqui no Rio.
É ISSO GALERA!
MEU BJ!